感冒病毒肆虐台灣四季，甚至有些人次次「中 獎」，家裡蹦蹦跳跳的小孩，忙進忙出的大人，不分幾年級生，老、中、青、少，「咳咳」、「噌噌」成了共同的流行語。鼻塞和咳嗽，原因雖然很多，不過卻是感 冒時最常聽到的兩大抱怨。鼻塞惱人讓人呼吸困難，腦袋昏沈沈，咳嗽難纏不僅自己難受，也讓週遭的人害怕起隔壁這個「嗽鬼」。
每每感冒好了，又因變天再復發一次或二次，煩不勝煩。所以，當您有感冒徵兆時，可依照下列幾個簡便的方法，達到快速截斷病邪的目的。
●熱鹹檸檬茶
用 新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再衝熱開水一杯，並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都 可以喝，不會傷胃。每一杯可沖三次，第二、三回衝時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化，而且好得很快。檸檬經 熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物----羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。而鹽巴可平衡體液，中和疲勞引起的痠痛，就好比打點滴一樣。而兩者相加，更有特殊的順氣調整身體機能的療效。
●紅糖薑湯
三公分長的生薑二、三塊，拍碎，加二大匙紅砂糖，煎湯，每天早晚飯後喝一杯。或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡，一樣有效果。生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。
●薄荷茶
至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。薄荷，味辛苦，性溫，含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛 、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。
●感冒時喝個熱雞湯
美國肺臟協會指出，熱的流質，本身就可以減輕喉嚨或咳嗽的不舒服，但是雞湯沒有特別的神奇效果可以「治癒」感冒。
●喝足夠的水
每天八大杯水或果汁。可以避免鼻腔、喉嚨乾燥，同時稀釋痰、鼻涕，比較容易咳出或是擤出來。
●乾浴頭面法
控制感冒前驅症狀：感冒在全身症狀出現之前，就有一些徵兆，如打噴嚏，鼻子發癢發酸，流清涕，頭昏或脖子發沉等。方法是：將一手自然彎曲，緊貼於後頭部，以枕外粗隆及其下的風池穴為重點，來回用力摩擦。
●用熱水燙腳
儘管感冒是鼻病毒，或某他微生物引起的 ，但著涼卻是最常見的誘因。所以，身體發熱出汗，是防治感冒較好的方法。用熱水燙腳，簡便易行，全身就會出汗。方法是：在腳盆裡盛43℃左右的熱水，雙腳浸入，熱水要把整個腳背淹沒，整個燙洗過程的水溫，一直保持在42℃左右，10分鍾左右，全身就會出少量的汗。
●隨時洗手
醫學家通過觀察發現，健康人與感冒患者握手後，或接觸感冒患者剛摸過的物品後，就會把感冒病毒沾在自己手上而患感冒。而且這些感冒病毒，在健康者手上可以存活70個小時左右。因此，隨時洗手就能切斷感冒病毒傳染的途徑。
●如果夜咳厲害，可以墊高枕頭，讓自己頭部抬高，有助呼吸順暢。
●鼻塞：
1.擤鼻涕動作要輕柔，不可過度用力。
2.淋浴，或打開蓮蓬頭，坐在浴室裡，呼吸濕潤的溫水蒸汽。
3.儘量避免用手摸鼻子、嘴巴。
4.保持廚房、浴室桌面的乾淨，尤其是家裡有人感冒時。
5.使用過的紙巾立刻丟掉。
6.為生病的人另外準備擦手的毛巾，不要和大家一起混著用。
7.不要和生病的人共用杯子。
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